jak max

Ja po 1,5 roku stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co [...]

Ok roku. Sęk w tym ze nwm jak ulozyc plan aby skonczyc go w 1.5h max

[...] 29cm - 33cm (teraz juz 34 ale dieta byla od polowy stycznia ) pas z 88+ zjechalem do 79-80 najnizej, obecnie trzyma sie ~81-82 klatka 100~ , nie wiem ile mialem na pcozatku ;/ a najlepsze ze jak zaczalem wazylem 63-64, max mialem ponad 70kg, a teraz jest ~66 a obwody większe ^.- Zmieniony przez - xlineage w dniu 2009-01-28 12:25:56

Jak ty zjadasz 100 g owsa z rana, mi max 50 i to na siłę. W II zamiast szynki z indyka daj 100 g piersi gotowanej minimum Kup sobie małe opakowanie śniadaniowe i noś tuńczyka, albo półtłusty twaróg. O 19.00 jaka ryba ? Napisz ile czego.

[...] 14-16tyg lecimy i albo robimy mostek bo po tylu tygodniach o przyrosty cięzko albo lekkie 6-8 tyg redukcji i tak w koło. Oczywiscie inaczej to widze przy takim skromnym arsenale jak u autora tematu jesli chodzi o saa a inaczej kiedy idzie non stop hgh, długa i krótka insa, igf itd :) Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-01-20 10:59:35

npp+enan w jednej iniekcji ? W tej chwili leci 500 (2x250) week. Jak długo npp? Aha 2x250mg myslalem ze 250mg e5d. Tak to olejaki wiec w jednej pompce mieszaj smialo. Npp 8 tyg nie dłuzej i iniekcja max e3d. Dawka mysle ze 150mg styknie w zupełnosci no i cabaser dokup :)

aha ale pamiętajcie, że do studia max 3 osoby wchodzą zatem jak odpada prowadzący w Agorze lub w czwórkę w lookrze ( wtedy z prowadzącym) można też nagrać nie koniecznie na żywca i składać ale największa frajda jest LIVE Zmieniony przez - Bull w dniu 2011-01-27 18:13:15

To się gotuje więc powinno troche potrzymać ale z 5 max dlatego jak zrobisz to się bierz za jedzenie

Pytanie: JAK TO DAWKOWAC?? ILE MG EFEDRYNA MAX NA DZIEN??

35-50gr max - ale optymalnie 25-30 co 2,5-4godz jak dostarczysz bedzie bardzo dobrze. Oczywiscie nie w kazym po 30gr, z rana wiecej ww, tak samo w posiłku przed treningowym (wtedy mniej białka) wieczorem i na noc samo białko itd.itp ale o tym zapewne wiesz --- nigdzie nie uciekam, cały czas jestem %)

[...] watróbke (tylko z podrobami max 3razy/tyg). ryby, twarogi. Jaki jest twój cel ? Dieta na redukcje ? Jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie ? Od tego odejmij 400-500kcal (jak na początek. Ryz biały wywal, daj kasza gryczana, jęczmienna, kuskus, ryz parboiled, basmati, brązowy, jaśminowy, pieczywo pełnoziarniste, owsianke górska itp. [...]

ja mam ułożony krótki program w excellu do obliczania srednic i grubosci talerzy zeby wyszło idealnie z wagą - zrobilem sobie tak juz kilkanascie krazków i zgadza sie elegancko (rozbieznosci siegaja max 1-2 dkg na duzych krazkach)Jak cos to moge ci wyslac na maila tylko daj znac - takie toczone krazki sa 2-3 razy tansze niz kupne

[...] latem z kratą na brzuchu. Odnośnie diety zostawiłeś puste pola - więc zapewne również jesteś z nią na bakier - choć pewnie zaraz temu zaprzeczysz. Jednak Jesteś zdecydowany jak widać i jakoś chaotycznie nakupiłeś towaru i chcesz coś z tego złożyć. Po tak długiej przerwie od saa i przed wszystkim od treningów cykl powinien być spokojny 1 max 2 [...]

7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr Dodaj jajek, jakiś owoc. 10:35 Twaróg 120g szynka indycza 15gr pieczywo razowe 200gr pomidor,cebula,papryka-dla smaku Twaróg od biedy może być tylko tą szynke wywal. Razowiec ma być dobrej jakości. DOdaj jeszcze tłuszczy np. z orzechów włoskich 13:30 4 jajka Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Daj tu [...]

Jak już wspomniałem z ciężarem nie ma problemu, blokuje niepotrzebne ruchy. Problem jest w seriach rozgrzewkowych czy na max wtedy nie jestem w stanie tego kontrolować. Chyba jedynym sensownym rozwiązaniem (porzucając pomysł "martwego drążka) jest zgięcie nóg z przodu zamiast z tyłu przynajmniej nie będzie bujania i ciosów kolanem w ścianę.

[...] tego wziac... odblok na 24 tab clomidu potem novedex xt i zakoncze na tribulusie... po PH od razu zaczynam cykl na STORMIE z SHOCKIEM... na cyklu bede brał Esseliv Liv 52 i liver detoxifiler... po cyklu zostanie mniejsza dawka esseliv i dorzuce hepatil (jak starczy kasy moge rowniez wrzucic pozostałem osłonki) A wiec ktore PH na pierwszy ogien??

Dzieki, to wlasnie chialem preczytać ;) Ja jestem tylko zwykłym człowiekiem, siłownia czysto amatorsko (ale ckd ma jak trzeba!). O żadnych zawodach marzę puki co, moze za kilka lat :-) Sugerujesz że cheat day zrobić po drugim treningu depletion (Wtorkowy) bo ja myślałem że po piątkowym (FBW) i zaczął bym odrazu po nim. Czyli zamiast normalnego [...]

ale tez walic tyle siana na gh tylko po to zeby nie zalalo na cyklu to jednak zbyt kosztowna zabawa. jakbym mial walic gh to po to zeby wycisnac z tego max. ale to jak bym tak zrobil

...skoro jesteśmy przy białku to napisz ile bedze go w przybliżeniu w twojej diecie, jak juz to omawiamy to możesz napisac ile węgl. i tluszczy. po przerwie raczej powinno -przy wlaściwym treningu i niezlej diecie- wchodzic dość szybko i niejako "samiostnie", wtedy faktycznie warto wrzucic creapure i wystarcza. a staki silnie pobudzające [...]

Ja bym z tym ważeniem nie przesadzał i zostawił je tak jak jest. Co do ilości walk jednego dnia, to w zależności od ilości rund powinny to być max. 2-3 walki. Inaczej koszta dla zawodników jeszcze bardziej by wzrosły...